这两年一直流行一个词：情绪价值。谁要是不能提供情绪价值，就会被打上“不值得交往”的标签。可当我们一再要求别人提供情绪价值时，就会发现：其实真正能给自己足够情绪支撑的人，少之又少。

　　每个人的能量都是有限的，不会有人一直听你倾诉，也不会有人一直为你解忧。情绪价值这个东西，说到底还是得靠自己。

　　小说《围城》里有一幕，让我至今印象深刻：方鸿渐失恋后悲痛难当，便约好友喝酒解闷。但他没有得到预想中的安慰，反而遭好友一顿嘲讽：“为一个黄毛丫头就那么愤世嫉俗，真是小题大做。”方鸿渐起初感到惊讶，继而愤怒，可最终还是选择了沉默。

　　人与人的悲欢并不相通。试图从别人那索取情绪安慰，换来的多半是敷衍与不解。

　　自由撰稿人独木舟初入职场时，工作压力极大，恰巧家里又出了事，那段时间，他心情十分低落。有好几天夜里，她都翻来覆去睡不着觉，就想找人说说心里话。终于有一次，她鼓起勇气打开微信给闺蜜发了一条长长的信息，一边倾诉工作的不顺，一边抱怨家里的烦恼。结果等了好久，闺蜜才淡淡回了一句：刚在忙，别想太多，睡一觉就好。

　　独木舟一看，更加崩溃了。她不甘心，又给另一个老同学打电话，对方却不以为然道：多大点事啊……听了这话，独木舟很难过，但也只好默默挂断电话。于己是天大的痛苦，于人不过随手可拂去的尘。总期待悲伤时有人安慰，低谷时有人勉励。可到头来才发现，世界上根本没有感同身受。

　　无论何时何地，你的喜乐、你的哀伤，都没那么多人在意。生活是自己的，自己的情绪，也只能自己治愈。

　　漫画家鹿溟山分享过她的一段经历。她曾遭到校园暴力，被很多同学孤立。就连同寝室的舍友，也不愿同她一起吃饭。在这种孤立无援的状态下，鹿溟山整个人毫无生气，每天食不下咽，情绪更是几度濒临崩溃。但即便如此，也没人关心和理会她。

　　她只能找到以前的朋友一一倾诉，希望能得到一丝鼓舞与宽慰。却不料朋友们根本不在意她的处境，反而嗤之以鼻，认为她小题大做。至此，她不再向任何人提及此事。

　　为了让自己振作起来，她把所有的空余时间都用在绘画上，一下课就跑到画室，支起画板。在每一笔线条勾勒中，感受内心的宁静；在每一幅色彩渲染中，为自己的生活重新注入喜悦。就这样，靠着一幅又一幅的画作，她终于走出那段令人难捱的时光。

　　想起《皮囊》中的一段话：常常熬不住的时候，也想找个靠山。可是你怎么找就会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽……所以，你才应该是自己的那座山。委屈不必逢人就诉；苦痛不必见人就讲。

　　多做高能量的事，不做负能量的人，滋养自己的情绪，才能反复救自己于水火。

　　知名领导力教练成琳，有段时间十分不顺。由于参加公司的新项目进展不顺，她开始消极处世，处处抱怨。一次同学聚会上，她更是没忍住向几个关系很好的朋友大吐苦水。“我真是太惨了，项目经理资源分配不均，同事专业度又不够，项目不知道还要拖多久……”

　　刚开始时，朋友们还随声附和安慰几句，可成琳越说越多，他们却逐渐沉默下来。原来，有朋友刚被裁，还不知何去何从；有朋友已经几个月没接到项目了……本以为只有自己不幸，却不曾想，大家都有自己难处。

　　于是她不再四处寻求安慰，而是默默激励自己，为自己加油打气。项目卡住了，就积极寻找问题；遇到困难了，就和同事们一起解决。最后，项目不仅出色完成，她还破天荒地受到了领导表扬。

　　心理学家克里斯多福·孟说：一切能量的来源，都源于你自己。在这个光怪陆离的社会，每个人都自顾不暇。想要安慰，或许别人也正遭受打击；期望情绪共鸣，可能别人也在忍受剧痛。与其苦寻他愈，不如自我治愈。保持积极的心态，活成自己的太阳。即便生活黯淡，相信你也能持续为自己提供情绪支撑，跨越低谷、继续前行。

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　　小说《摆渡人》说：如果生命是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？

　　答案是：自己。

　　成年人的情绪价值，只能自己给自己。悲伤的情绪，自己安抚；难以言表的痛苦，自己舔舐。保持乐观，接纳一切。

　  （来源：洞见）