夜读:这是社交中最受欢迎的人格类型?
2024-05-15 22:30:14 石榴云/新疆日报综合
夜读

设身处地体会别人的感受,让两份相似的感受碰撞到一起,建立起深度连接。

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《这是社交中最受欢迎的人格类型?》


  你喜欢吃“耙耙柑”吗?比橙子更好剥,不会弄得满手汁水;比橘子的果肉更饱满,口感清甜、老少皆宜;比很多水果的热量都低,而且没什么籽,吃起来很方便。耙耙柑,在这个季节的水果市场上霸榜,荣登“最受人们喜爱水果”的第一名。

  而前阵子,#耙耙柑型人格#也冲上了微博热搜,成为“最受欢迎的人格”。很多网友都表示:“这不就是我吗?内心真诚善良,却不擅长表达情感。”“时间久了,习惯了伪装自己,我都忘记自己是这种人格了。”

  仔细一想,其实很多人都是“耙耙柑型人格”,可能也包括正在看这篇文章的你。然而,在快节奏的内卷时代,我们忙着学习、考试,工作、晋升......一直在迎合大众和社会的要求去生活,却遗忘了自己原本简单而纯粹的内在。今天,想和大家聊一聊“耙耙柑型人格”,希望能帮助你找回缺失的人格魅力。


“耙耙柑型人格”为什么如此有魅力?


  看到有人发小红书感叹:“耙耙柑是这个世界上最善良的水果。“不费牙,不用洗,容易食用,气味清新好闻。”“心情低落时,最适合吃的水果就是耙耙柑……吃完你会发现,快乐易如反掌。”一番话精准总结了“耙耙柑”的闪光点——正能量:为人很温和,没有尖锐的防御机制、过载的负面情绪、严重的应激反应,而是默默传达一股正面力量。

  这种人格特质,被学者David canter等人提炼总结成“1个核心+3个维度”。

  1个核心:核心善意

  核心善意是指一种辐射性的正向力量,而这种力量植根于价值观。“耙耙柑”们心中的价值体系,存在着“传播善良”这么一项。比如,看到有人需要帮助,而自己能帮,就会觉得“这种情况任何人都愿意帮一把”。就像蒲公英的种子一样,把善意一传十、十传百地播种出去。比如五一期间发生的“梅大高速塌方”事件,就涌现了几位不顾自身危险、尽全力救下他人的好心人。正因为TA们的善意,才让更多的家庭幸免于难。

  3个维度:

  1、良性宽容,可以原谅曾经伤害自己的人。当然,这种原谅不是“圣母心”。而是该反击时一定会反击,该捍卫底线时一定会捍卫。这指的是一种“翻篇”的能力:不沉溺于被伤害的痛苦,不陷入一遍遍的反刍中。比如,白天被人骂了一句,愤怒的情绪能在短时间内释放,不会直到夜里还因此失眠。之后想起这事也不会“越想越气”,而是觉得:与其烦恼这些破事,不如吃顿好的开心一下。“耙耙柑”们不一定没脾气,但一定不会自找烦恼。TA们选择用宽容的心态,去过一种不拧巴、不内耗的人生。

  2、移情响应,将他人视为自己的一部分。一次心理学读书会上,小A分享了自己多年前被霸凌的经历。很多人听完后激动地表示:“你当下应该狠狠反击回去”“那个霸凌者太恶毒了”“学校呢?老师呢?你怎么不求助呀?”小A听着这些话,沉默不语,不知该如何回应。直到领读人,也是一位心理咨询师,说了这样一句话:“10年了,你还记得这么清楚,这件事发生时,肯定让你非常痛苦。”小A听到这句话,眼眶瞬间湿润了:“对,你说得没错。”

  大家的反应,都是站在旁观者的角度;而这位领读人的反应,却是换位思考,真正感同身受地站在了当事人的角度。这就是“移情响应”:设身处地体会别人的感受,让两份相似的感受碰撞到一起,建立起深度连接。

  3、原则性主动,能够理性地坚守自身原则。你是一个心怀善意的人,愿意为老人让座,但如果有人强行要你让座呢?“耙耙柑”们的第一反应是:拒绝。违背自身原则的善意,会延伸成无限的讨好行为,不停攻击、伤害自己。认识并贯彻“1个核心+3个维度”,才是合格的“耙耙柑型人格”。


“耙耙柑”再好也不是每个人都喜欢


  比起“老好人”“软柿子”,“耙耙柑”们选择了一种更高级的活法。它代表了这一类人:被朋友的一句话中伤,但不跟朋友较真,而是告诉自己:“开心就聊,不开心回头再聊,何必计较太多。”跋山涉水抵达旅行目的地,却发现定位错了,马上调整心情:“正好可以多看看这个城市的风景,也算因祸得福。”花了一小时精心打扮,却被恋人评价“还是之前好看”,会自我开解:“他不喜欢就不喜欢呗,反正我挺喜欢的。”

  你发现了吗?“耙耙柑”们的正向力量,让TA们在关系里有一个优点:“亲社会性”比较强。社交态度真诚而简单,不容易在人际关系里内耗,也不会轻易发起冲突。这种具有利他属性的亲和力,却不一定总是受到别人的青睐。

  研究发现:利他的善行有时会遭到他人的不满和攻击。比如,小C过生日,有一位“耙耙柑型”的朋友送了一份非常用心的礼物,衬得其他朋友送的礼物很敷衍,其他人就容易感到不满:“你这么做,衬得我很不会做人,故意的吧?”

  日本一所大学做过一项实验:两类人,一类把自己的奖金全部分给别人,一类把奖金和别人平分,后者更受欢迎。实验结果证明:奉献自己的全部利益,别人不一定会领情,因为人们更愿意和平分利益、互惠互利的人做朋友。

  这里面藏着一个道理:过于慷慨,可能会打破社会约定俗成的规则,在无形中给到别人压力:“你这么做,显得你很善良,如果大家都跟你学,我是不是也得这么做?可我不想。”尽管,“耙耙柑”们的善良,能给自己和别人带来幸福感,但过度善良不一定可取。如果我们向内探索“耙耙柑”们内在善意的根源,也会探索到一些分歧:这份善意是伪装,还是喜好?比如,有人为了得到别人的认可和喜欢,尽量让自己看起来善良、真诚,可内心深处积累了很多负面情绪。这种情况下表现出来的“善意”,就是一种伪装。伪装出来的善意能满足人的自恋,却不能带来真正的幸福感,还很容易让人感到内耗、自我厌恶。

  另一种情况,有人真心喜欢为别人着想,把“善良”当成是一种个人喜好。TA们有着深入价值观的核心善意,内心的光明面大于黑暗面,心理阴暗几乎跟TA们无缘,所以有时TA们会不太能理解其他人内在阴暗的想法,会因此变得有点执拗。但“耙耙柑”们善于自我肯定,发自肺腑地热爱善良的自己,也接纳别人做真实的自己。因此,TA们做善事、照顾别人时总是感到很快乐,而这份快乐也会感染更多人,让善意以快乐、积极的方式被辐射出去。“但行好事,莫问前程”,就很好地诠释了TA们的这种人格特质。


“耙耙柑”们该如何经营好生活?


  好了,现在你知道自己是一颗可爱的“耙耙柑”了。或许你还会疑惑:“听起来做颗耙耙柑挺不错的,但为什么我的生活还是有很多烦恼和压力呢?”这是因为,我们的性格可能跟当下的生存环境并不匹配,需要“修剪”和调整自己的“枝丫”来适应环境。

  一个方法是:探索自利角度。

  “耙耙柑”们的优势在于简单善良,心理包袱较轻,可以从不同角度灵活地满足自己。比如,在充满利益纠葛的社交环境里,我们也不能完全真情流露,像“傻白甜”一样盲信他人。而是要从自己所处的环境出发,探索一个能好好适应环境、不让自己被淘汰,同时也不违背自己价值观的生存方式。比如,大家都在给客户送礼,虽然自己不想送,但也会觉得:“这种人际关系模式存在挺久了,那一定有它存在的道理,我最好别轻易违背规矩,说不定会受到大家的排挤,或者给业绩带来影响。”或者,大家都在拉帮结派,自己不想站队,就这样思考:“如何在不违背心愿的基础上,适应现在这种工作环境呢?比如开会时婉转表达自己中立的立场,平时做事独立一点,少卷入别人的复杂关系……”一个角度不行,就从多个角度来探索有利于自己的生存方式。这样的探索看起来费神,却有利于我们发展更好的自我。

  还有一个方法:主动争取利他。

  对事情施加正向影响,通过互惠互利,让重要的人、身边的人越来越好。不知道你有没有发现:“耙耙柑”们的一些利他行为,其实是被动发生的,比如别人请你帮忙。因为不知道别人的动机是坏是好,被动利他容易造成三个误区:

  第一,因为想法简单,遭到利用,无法争取到想要的结果;第二,因为付出太多,感到内耗,拒绝他人又会落下骂名;第三,心里有想法,但因为不好意思说出口,错过表达机会。而改善调整的方法,就是主动做一些利他行为,比如:看到有人遇到困难,想帮忙,就主动说:“如果你需要帮助就告诉我,能力范围内我一定帮。”别担心给自己添麻烦,也别不好意思拒绝别人,真正发自内心的善意,才是最真实的。主动争取利他,可以形成一种“乐善好施”的处世态度,无论你有没有帮到别人,都会让人感到你亲切、温暖的善意。


写在最后


  耙耙柑,是一种已经成熟的果实。“耙耙柑型人格”却不是结果,而是一种成长阶段。无论性格外向还是内向、温和还是高冷,我们都需要通过做一颗“耙耙柑”,来学会如何表达善意。

  对自己好,对他人也好。扩展善意辐射的范围,拥有充满正向力量传递的关系圈。

  生活如果能经营成这样,很多压力和烦恼自然会自动消失。我们也会从一颗果实,活成一整片森林,既能为自己遮风挡雨,也能为整个世界带去繁荣。顺水推舟,一日千里;保持善良且真诚,勇敢地向前走吧。世界和我爱着你。(来源:中国青年报)

主播:马荣

鄯善县融媒体中心广播播音员



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[责任编辑:秦金俐]
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