夜读

生命的征程漫漫，有智慧有力量，才能飞得更高更远。

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《秋天做这些事，每一天都过得活色生香》

　　微风徐来，落叶知秋，每一个日子都是好日子。这个季节，细腻温柔，我们可以认真地去做一些让自己舒心的事情。

到公园里，捡些叶子

　　秋风起，秋叶落。去公园、山野捡一些树叶，各式各样形态各异，然后放一起，摆成一个个可爱的图案，给它们拍张美丽的照片。红色热情似火，黄色浪漫纯真，再掺杂些绿色的稍做搭配。然后夹在书里，待到抽干水分，还可以留念当书签。谁说顽皮不属于成年人，其实大人也可以拥有孩童的心。

去农田里，感受丰收

　　在秋天，一定要去郊外，到田间地头体验劳动和丰收。秋季的田野，弯腰的谷穗，昂扬的向日葵。土豆、高粱、大白菜……处处都是被辛勤汗水浇灌的果实。甩开胳膊掰棒子，扛起锄头挖萝卜。丹桂飘香，蟹肥菊黄，瓜果争鲜，谷物盈仓。手中有粮，心里不慌。生活的喜悦，大多来自丰收。秋的丰收，会让我们感觉到满满的成就感。

于秋夜里，沐浴月光

　　秋季有月的夜，一定要去沐浴一场月光。夜本来和黑暗有关，但有月的夜就不一样了。林清玄说：“在月光底下，我们也觉得自己心里有着月亮、有着光明……”虽然那光明不如阳光温暖，却是清凉的，从头顶的发到脚尖的指甲，都能感受到清凉。走一段路，抬起头，前前后后，月亮总是在跟着我们，照着我们，如同人生中引路的明灯。

在秋阳下，欣赏云彩

　　秋季的阳光，特别明朗。白白的云彩，挂在高高的蓝天上。不论清晨，还是黄昏，走在日光下，都让人乐趣无穷。尤其小风吹过，周身遍布的都是温暖的味道。常在阴暗潮湿的环境，人们容易生病，不论成年人，还是孩子，一样需要多晒太阳，多补钙。

听秋水潺潺，滑过心头

　　潺潺秋水，清澈见底。一弯弯小溪，历经春潮花雨和夏水急流，到了深秋的季节，经过沉淀，变得娴静平稳，清静透明。有心事的人，可以循着溪水声，去享受空灵、悠宁。听着流水的哗哗声，神清气爽。仿佛可以洗涤掉所有尘世的纷扰，忘掉所有不愉快。

走到户外，看大雁南飞

　　季节来去，无法阻挡，南飞的大雁，是一道美丽的风景线。它们划过秋天的天空，留下一抹淡淡的思念和追忆。它们飞过树林，飞过山峰，飞过辽阔的草原，带着对家乡的思念，踏上新的征程，那是生命的坚持，是希望的象征。或许我们还年轻，或许我们会对人生过于自满，但看过南飞的大雁，你会明白：生命的征程漫漫，有智慧有力量，才能飞得更高更远。

清扫尘埃，换个心情

　　夏天的屋内，总会聚着散不出去的潮气。秋天到了，犄角旮旯，边边沿沿，处处都需要擦擦抹抹。洗洗被单床罩，叠起夏天的衣服。把该晾晒的放在太阳下，散散霉气。出汗用力，收拾的是房间，实际整理的是心情。卧室舒服，客厅明亮，厨房整洁，房间规整得好，生活的质量自然更好。

走进厨房，做顿美食

　　夏季高温，食欲下降。秋来天转凉，我们通过食肉等方式来给身体补养。但多注重蔬菜和蛋白的搭配，不要太油腻，选择适合的食物，适量摄入。贴秋膘，不仅是生活的仪式感，更是我们对健康的追求和向往。

　　把生活的期待变小，你会感觉日日都美好。人间忽晚，山河已秋。秋天很好，桂花会开，空气变甜，一切都充满着希望。愿秋季的每一天我们都能投入，参与，努力让自己灿烂，过得明媚向上，活色生香。（来源：书报文摘）

主播：王彬

传媒公司主持人

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