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　　“活在当下”，才是人生最美的修行。

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人生的容错率远比我们想象的大得多

　　生活是一场精彩的冒险，每一步都充满着未知与惊喜，而我们总是在不断“见招拆招”中成长。

　　小时候，忘带作业仿佛是天塌下来的大事；高中时，考不上大学似乎意味着前路黯淡；恋爱时，和喜欢的人分开又好像失去了整个世界。

　　然而，当我们回首过往，才发现那些曾经以为无法逾越的坎，其实只是成长路上的小波折。

　　明天的烦恼，要么根本不会来，那今天的担忧便是多余的；要么一定会来，既然如此，担忧又有何用呢？

　　人生是一片辽阔的旷野，而非一条狭窄的单行轨道，它的容错率远比我们想象的要大得多。所以，永远不要担心2小时和8公里以外的事情，生活就是一场场精彩的“见招拆招”。

你所担心的事情，绝大多数都不会发生

　　比困难更难逾越的，是我们面对困难时的焦虑情绪。

　　烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。

　　很多时候，真正让人疲惫的不是既定的事实，而是我们头脑中提前冒出来的糟糕念头。

　　尽管我们什么都没做，但每一次的纠结、焦虑，都会消耗心理能量。这种无谓的消耗，占用了我们大量的精力，让我们在面对实际问题时，能量不足。

　　所以，当你发现自己开始瞻前顾后、对未来感到忧虑时，请坚定而清晰地对自己说：“我所担心的事情，绝大多数都不会发生。”

“活在当下”，才是人生最美的修行

　　如果你在看日出时，只想着日落的遗憾，再明媚的阳光也会黯淡无光；如果你在吃饭时，总担心明天会没饭吃，再美味的食物也会索然无味。

　　打败焦虑的最好方法，不是无端地胡思乱想，而是勇敢地去面对那些让你焦虑的事情。

　　在迟疑焦虑中浪费的每一分钟，都是我们解决问题的宝贵时间。

　　当你开始行动，就会发现那些预设的困难早已不攻自破。

　　想征服生命中的焦虑，就要学会活在当下，活在每一个呼吸里。

　　今日的伞无法阻挡明日的雨，今日的阳光也晒不干明天的衣裳。

　　别总想着太远的未来，过好此刻就已经很了不起了。

　　用随遇而安的态度，过顺其自然的生活。“活在当下”，才是人生最美的修行。（来源：洞见）

主播：姚晓英

阿勒泰市融媒体中心播音员、主持人

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