黄红英

　　“腰围太大了”“体重超重了”，国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上呼吁大家管理体重，引发社会热议。网友直呼“国家喊你减肥了”“这回真要瘦了，国家都开始督促我了”。别不以为然，关于减肥这事，新疆人真的该重视了。

　　调查显示，新疆成年居民超重率为34.05%、肥胖率为24.2%，有网友打趣说：“十个新疆人四个胖，还有六个请原谅”。肥胖不仅关乎个人身材，也威胁身体健康，控制肥胖已刻不容缓。就连国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》都将“减肥食谱”按季节细化到了地区，还贴心地标明了食谱的“总能量”，我们还有什么理由不减肥呢？

　　管住嘴、迈开腿，保持吃动平衡才是减肥的关键。“渴了喝水，饿了扇嘴”这种极端减肥方法断不可取，不妨试试更科学有效的办法：馋了想吃甜食时，换成清淡的粗粮，减少热量摄入；在外吃过油肉拌面时，不妨少加个面；渴了想喝奶茶时，来杯凉白开补水促代谢增强免疫力；上班中途起来活动活动身体……减肥没有什么捷径可走，只有在日常生活中养成健康的饮食、作息、运动习惯，方能见效。

　　“身体是革命的本钱”，与其喊“三月不减肥，六月徒伤悲”，不如就从今天开始，一起减肥吧！

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