体重管理的目的并非盲目追求苗条的身材和完美的形象，而是身体的健康和高质量的生活方式。

　　● 卢洪涛 / 文

　　“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……”在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮专门花了7分钟时间谈体重管理，并表示将持续推进“体重管理年”行动，“体重管理”成为了备受关注的热词，被网友幽默地称为“国家喊你减肥了！”不过“国家喊话”，喊得可并不只是瘦，归根结底喊得是健康。

　　当前，超重率和肥胖率的攀升，已成为不容忽视的社会问题。不仅影响了个人形象，还增加了糖尿病、心血管疾病等慢性病发病的概率。道理人人都懂，但具体怎么减重，方法却不尽相同。有的人寄希望于减重药物、减重手术等“外挂”实现“躺瘦”，却不改变熬夜、饮食不规律的生活习惯；有的人盲目追求苗条的身材和完美的形象，通过不科学的节食过度减肥，造成营养不良，甚至更严重的健康问题；还有人减肥后失去了节制，体重又出现了反弹……国家号召的体重管理，其实是呼吁大家通过自律而健康的生活方式，拥有更健康的身体和更高质量的生活。

　　要问体重管理有啥秘诀？无他，唯自律尔。合理的饮食结构、规律的运动和良好的作息，才是控制体重的关键。任何捷径都伴随着隐形代价，与其折腾肠胃，不如用科学的方法让身体真正变轻盈。健康的生活方式不在于一时的行动，更在于持之以恒的努力和坚持。

　　国家卫生健康委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》将减肥食谱按季节细化到地区，还贴心地标明食谱总能量，科学享“瘦”，全社会正在共同努力。从今天开始，做好自己健康的第一责任人，赶快行动起来吧！

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