石榴云/新疆日报讯(记者 余梦凡报道)6月21日至7月3日,全疆大部分区域迎来35℃~37℃的高温过程。当中考遇到高温天气,如何防暑降温成了众多考生和家长关心的问题。21日,记者采访了乌鲁木齐市眼耳鼻喉专科医院莲湖路院区(乌鲁木齐国际医院)急诊科负责人、副主任医师王亚平。
高温天气会引起人体的体温调节系统出现功能紊乱而导致中暑。中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑表现为大量出汗、口渴、乏力、头晕、恶心等症状;轻度中暑则会出现体温升高、皮肤湿冷、脉搏加快等表现;重度中暑可能导致昏迷、休克,甚至危及生命。
“中考期间天气炎热,考生尤其要预防中暑,以免影响考试发挥。”王亚平建议考生尽量避免在烈日下进行剧烈运动,外出穿着透气、轻便的衣物,可以让汗液更好地蒸发散热,同时做好防晒措施,如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、戴太阳镜、打遮阳伞等。
需要注意的是,从高热环境到较低温室内后,不要立即对着空调或风扇直吹人体,也不要立即冲洗冷水澡,睡眠时不要直对着空调出风口和电风扇,以防冷风直吹人体导致“空调病”或“风扇病”。
王亚平提醒,天气炎热,适量补水必不可少。考生出汗多的时候可以喝一些淡盐水,也可以适量地喝一些绿豆汤。考生饮食要清淡易消化,少吃高热量、油腻、辛辣的食物,以免造成腹痛或腹泻等。
高温天气体力消耗大,易感疲劳,考生要制定合理的作息时间,保证充足的睡眠,以充沛的精力应对考试。
王亚平还提醒,如果出现了头晕、头痛、多汗这些中暑的症状,一定要立刻转移到阴凉处,充分补充水量,建议考生家长备藿香正气水等防暑药物。如果中暑症状经过休息、服药没有得到缓解,一定要立刻就医。
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