很多人都希望拥有一口洁白的牙齿。其实，正常的牙齿并非纯白色，而是呈现乳白色或淡黄色，并且富有光泽。牙齿对食物也有自己的喜好：甜食、太酸的食物都对牙齿不好，经过一系列加工的精制食物也不利于牙齿健康；而富含膳食纤维的蔬菜，既可摩擦清洁牙齿表面，也可刺激唾液分泌，使牙釉质更坚固。